被綁定在他人安裝的認知框架中

  1.  因外界的反應不如自己的預期而感到失落、不被支持,但自己又只能無奈接受,讓他人成為事情的決定者。
  2. 以他人或其他系統的定義,認定自己就是「怎樣的人」,無法信任自己的內在聲音。
  3. 依照他人的優先順序生活,或者不自覺地害怕自己「慢了」「少了」「來不及了」,造成擔憂焦慮的心理狀態。

你是否遇到以下狀況?

你的狀態:

常覺得對於身邊人或生活不要抱持太多期待,其實比較安全,不會受傷?


專家觀點:

把期望寄託在他人身上,是造成失望與無能為力的主要原因。如果把期待放在自己能掌握的範圍,是否會比較輕鬆呢?

我們的協助方法

生活越域「兩階段」

1.把希望綁定在別人的支持

  • 達成什麼成果:不依賴他人的反應決定自己的情緒和行為,快樂自己作主。

2.把價值綁定在別人的定義

  • 達成什麼成果:不以他人眼光或任何系統的定義設限自己,傾聽並活出自己內在的聲音。

3.把時間綁定在別人的規範

  • 達成什麼成果:從容、優雅、有餘裕的活在自己的節奏中,不追趕也不急迫

常見 Q&A

我們不能改變他人,但可以改變自己對周遭的回應方式和看待眼光,每天把正向刺激與新的線索加入生活,協助大腦神經元打破舊有迴圈,產生新的連結,能幫助我們對現有人事物打開不同的眼光,更輕鬆、有彈性的面對,久了之後,自己的輕鬆也會反過來為身邊的人帶來正向影響喔!

我會引導你觀察生活中值得感恩與自我欣賞的地方,這會幫助你有意識的感受到愈來愈多的支持,以及對自己累積正向的看法,和「我能」的積極感受。

現代人的確忙碌,事情的多寡也因人而異,不能一概而論。但當我們習慣於優先照顧自己的身心,讓心安定下來後,想一想「今天我想怎麼做呢?」而不是總是追趕著「世界期待我怎麼做?」久而久之,會創造出一個和諧的能量場在你周圍,使得你身邊的人事物更滑順的運作,這是Marisa自己和許多學員的親身體驗喔!

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我將發送給你一個一週的生活冒險指南,你收到之後,可以隨時開始。

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